BMI är en förkortning som står för Body Mass Index (sv KroppsMasseIndex) är ett mått som används för att kvantifiera relationen mellan längd och vikt. Vill man hålla koll på om man har undervikt eller övervikt bör man beräkna BMI. Det finns fyra olika viktklasser enligt WHO: Längd i cm: Vikt i kg: Beräkna BMI …
Energikalkylatorn är ett verktyg som hjälper dig att beräkna hur många kalorier din kropp behöver per dag för att upprätthålla en hälsosam vikt och energibalans. Genom att ange dina personliga uppgifter som kön, vikt, längd, ålder och fysisk aktivitetsnivå, kan kalkylatorn beräkna din Basala Metaboliska Rate (BMR) och råda dig om hur många kalorier du …
”Du går upp i vikt när du skippar frukosten” – myt eller sanning? Myt!!!! – Du går ner i vikt om du skippar frukosten Under flera år har amerikanska regeringens riktlinjer kring frukost varit att det är det viktigaste målet på dagen. De menar på att om man hoppar över frukosten så kommer man att …
Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …
LCHF står för low carb high fat och är en diet som går ut på att äta så lite kolhydrater och så mycket fett som möjligt. Det betyder inte att du helt och hållet ska utesluta kolhydraterna från din kost, bara att dessa ska hållas till ett minimum. Mängder av människor har fått bra resultat …
En diet som blir allt mer populär är mindfulnessdieten. En diet som går ut på självbehärskning. Genom att lära sig att kontrollera sina impulser med enkla övningar går det även att ta makten över sina matbegär. Tillhör du en av dem som äter något i förbifarten? Äter du tills du blir proppmätt? Tröstäter du eller …
En av de senaste trenderna på bantningshimlen är 52-dieten, en baningsmetod som går ut på att fasta 2 dagar i veckan och äta 5 dagar i veckan. Vem kom på 52 dieten & varför? Michael Mosley är mannen bakom dieten, Mosley är doktor och jobba på BBC och har gjort flera program som handlar om …
När du har bestämt dig för att gå ner i vikt så är det viktigt att du väljer en metod som ger dig en effektiv viktminskning. Men effektiv viktminskning menar vi bantning som ger långsiktiga resultat. Genom att skapa en plan och att fokusera på att följa planen genom att sätta upp målbilder kommer din …
En sanning inom viktminskning är att det inte finns några metoder eller mirakelkurer att snabbt och beständigt gå ned i vikt. Man kan inte gå ned upp till 10 kilo på en månad, men beständigt resultat, om man inte har en längre plan för sin viktminskning. Det är förstås alltid trögt och kämpigt att komma …
Denna diet går under flera beteckningar, exempelvis Malmö Allmänna sjukhus, Sahlgrenska sjukhusets, Huddinge sjukhus eller Danska Rikshospitalets diet. Dieten/kuren går ut på att man under 13 dagar ändrar din kroppsliga förbränning på sådant sätt att det ger långvarig förändring i ämnesomsättningen. Här presenteras delar av en två veckors diet: Måndag 1 kg bananer, kaffe Tisdag …