Nedan hittar du en sevärd dokumentär från SVT om bantning. En kort sammanfattning av dokumentären i tio punkter:
- Hoppa gärna över måltider – Lägre kaloriintag = viktminskning
- Använd mindre tallrikar
- Räkna kalorier och för matdagbok
- Skyll inte på ämnesomsättningen
- Ät mer protein. Protein dämpar hungerkänslan.
- Ät soppa för lång mättnadskänsla
- Vi äter mer när vi erbjuds fler alternativ
- Undvik fettsnåla mejeriprodukter och andra lightprodukter
- Träning ökar förbränningen, även när vi sover
- Rör man på sig går man ner i vikt
10 saker du bör veta om bantning. Del 1 av 4
10 saker du bör veta om bantning. Del 2 av 4
10 saker du bör veta om bantning. Del 4 av 4