De flesta har hört talas om 5:2 dieten men hur är det med 16:8 dieten? Precis som med 5:2 dieten handlar det om periodisk fasta. Skillnaden är att med 5:2 handlar det om dagar och med 16:8 timmar. Under åtta timmar på ett dygn får man äta och under 16 timmar fastar man. Vanligtvis är rekommendationerna på ättimmarna mellan 12-20 men det kan givetvis ändras för att passa det egna livspusslet. Sedan gäller som vid alla dieter att röra på sig. Testa nya träningsformer och aktiviteter. segway är riktigt kul! Även om du inte rör på dig traditionsenligt är det en aktivitet som får musklerna att jobba för nybörjare.
