Att alltid ha färsk frukt hemma är ofta räddningen när suget faller på. Att äta färsk frukt är både nyttigt och gott. Försök att komplettera en god måltid med en efterrätt baserat på frukt så får du inte bara vitaminer i dig utan även en mättnad som håller mycket längre. Ett annat alternativ till lunch …

Ett enkelt knep att minska på kalorierna är att byta ut mörkt kött till ljust kött såsom kalkon eller kyckling. De innehåller generellt 15 % mindre kalorier och om man dessutom låter bli skinnet så skiljer det upp till 25 % procent mindre kalorier än vad traditionellt kött har. I många maträtter kan man utan …

Att välja fettfria alternativ är förstås ett förståndigt val i viktminskningssynpunkt. Men här gäller det att läsa på varudeklarationen ordentligt så man inte luras att tro att den skulle vara nyttigare bara för att den är fettfri. Många ersätter ofta fettet med sötningsmedel vilket förvisso gör den produkten fettfri men ofta inte mindre kaloririka. Tänk …

Innan man ska gå och handla är ett tips att man äter en god och hälsosam måltid hemma. Att komma mätt till butiken gör att man slipper många frestelser och impulsköp som man annars skulle ha gjort på hungrande mage. Försök även att handla i butiker där de inte säljer massor av färdiga maträtter eller …

Sverige är ett land där smörgåsar är en del av vår matkultur. Vi äter dessa till frukost, till maten, till kvällsmål och ibland som mellanmål. Färdiga smörgåsar finns dessutom att hitta överallt från bensinmackar till livsmedelsbutiker med allehanda goda pålägg som bland annat kyckling, ost, rostbiff, leverpastej med mera. Är då en ostsmögås väldigt rik …