Har du för avsikt att satsa på seriös kondition eller träningsprogram för att öka din muskelmassa och förbränna mer kalorier är det viktigt att du för en journal även över dina träningspass. Det handlar om att mäta din träning mot de resultat du kontrollerar angående din vikt och dina mått varje vecka. Genom att föra …

Man behöver inte nödvändigtvis gå in på gym och träna bara för att öka sin muskelmassa man kan hitta på massa, vardagliga, aktiviteter som aktiverar kroppen tillräckligt för att det ska vara ett stöd i viktminskningen. Kanske man vill börja spela golf, tennis eller bara så enkla saker som att gå och se på sportevenemang …

Att alltid chockera sina muskler är en effektiv träningsmetod som gör att kroppens muskelmassa utsätts för oväntad påfrestning med olika styrka av påfrestning. Att ta trapporna istället för hissen är ett utmärk sätt att både chockera musklerna som att bränna några kalorier extra. Andra små initiativ kan vara att promenera till centrum för att handla …

För att lyckas med sin viktminskning plan är motivationen och det man äter det allra viktigaste. Att försöka äta så man har ett underskott på 500 kalorier per dag ger en långsam men säker viktminskning på c:a 0.5 till 1 kg per vecka utan att man stör kroppens ämnesomsättning eller att man riskerar att förlora …