home Bantning, Gå ner i vikt, Viktminskning Anna Skipper tipsar :

Anna Skipper tipsar :

För att gå ner i vikt så har Anna Skipper kommit med några bra tips för alla måltider.

Frukosten:

Börja dagen med att dricka en kopp med hett vatten och ingefära. Cirka 6-7 deciliter vatten med cirka 4 centimeter ingefära som får sjuda tillsammans i ungefär 20 minuter. Detta är en riktigt bra kickstart för kroppens förbränning och magen. Ingefära kan du dricka hela dagen, det rensar kroppen från skräp och kan ses som ett underverk i sig när det handlar om viktiminskning.

Efter du druckit ingefäran så kan en smoothie komma bra till hand som frukost.

 

Lunch:

Lunchen ska enligt Anna vara ditt största mål på dagen, då det är då som du är som hungrigast på dagen. Viktigt att komma ihåg är att ta med en matlåda hemifrån för att helt och håller kontrollera innehållet i vad du stoppar i dig. Ät proteiner, grönsaker och baljväxter och undvik bröd, potatis, ris och pasta.

Middag: 

Middagen äter du helst så tidigt som möjligt och absolut senaste klockan 19:00. Middagen ska inte vara så bastant då din största måltid var lunchen. Här skulle en näringsrik soppa eller en bit lax göra susen.

 

Tänk även på att du ska dricka minst 2 liter vatten per dag!

 

inge

Lämna ett svar