En viktig aspekt i viktnedgångens framgång är att aktivera sin kropp, att helt enkelt röra sig regelbundet. Men det är inte alltid lätt att hinna med och orka med ett träningspass om dagen. Men det finns ju många olika sätt att röra sig i vardagen. Det kan handla om att ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet istället för att köra bil, ta en promenad på lunchpausen och så vidare. Något som framkommit de senaste åren är hur bra det är för kroppens förbränning att stå upp och arbeta istället för att sitta, att sedan slänga in lite tålyft under tiden man står är ju inget annat än bra. Vad har ni för vardagsträningstips?
Andra tips kan vara att tänka på händelser och event som är på agendan. Så som om man ska storhandla mat så kan man utmana sig själv med att promenera med tunga kassar i stället för att ta bilen eller bussen, även om man ska flytta eller hjälpa någon bekant med en flytt. När en vän skulle Sälja en bostad i Hägersten så togs det tunga tag. Att välja att bära saker som väger lite mer än man är bekväm med är ett sätt att anstränga musklerna lite extra.