I djungeln av olika dieter så är det svårt att veta vilka som är bra och vilka som kanske är mindre bra, i alla fall på lång sikt. Många dieter är kortsiktiga planer och andra är en förändring i livsstilen. Här kommer Dr. Mikael med lite tips och råd:
Om man kanske inte har fastnat för någon särskild diet som innebär att man ska äta mer av något och avstå helt från annat så är ett tips att fokusera på att minska sitt kaloriintag – från din befintliga diet. Det är många som äter nyttigt, men helt enkelt äter för mycket, så här kommer …
”Du går upp i vikt när du skippar frukosten” – myt eller sanning? Myt!!!! – Du går ner i vikt om du skippar frukosten Under flera år har amerikanska regeringens riktlinjer kring frukost varit att det är det viktigaste målet på dagen. De menar på att om man hoppar över frukosten så kommer man att …
Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …
En diet som blir allt mer populär är mindfulnessdieten. En diet som går ut på självbehärskning. Genom att lära sig att kontrollera sina impulser med enkla övningar går det även att ta makten över sina matbegär. Tillhör du en av dem som äter något i förbifarten? Äter du tills du blir proppmätt? Tröstäter du eller …
En av de senaste trenderna på bantningshimlen är 52-dieten, en baningsmetod som går ut på att fasta 2 dagar i veckan och äta 5 dagar i veckan. Vem kom på 52 dieten & varför? Michael Mosley är mannen bakom dieten, Mosley är doktor och jobba på BBC och har gjort flera program som handlar om …
Nedan hittar du en sevärd dokumentär från SVT om bantning. En kort sammanfattning av dokumentären i tio punkter: Hoppa gärna över måltider – Lägre kaloriintag = viktminskning Använd mindre tallrikar Räkna kalorier och för matdagbok Skyll inte på ämnesomsättningen Ät mer protein. Protein dämpar hungerkänslan. Ät soppa för lång mättnadskänsla Vi äter mer när vi …
Genetiskt sett har människan inte förändrats speciellt mycket sedan stenåldern. Därför är inte människokroppen rustad för att kunna ta emot dagens moderna mat. På stenåldern odlade man inte spannmål eller förde boskap, därför består en stenålderskost enbart av kött (helst vilt), fisk, fågel, ägg, nötter, frön, bär, frukt och grönsaker. En liten andel potatis och …