Gå ned i vikt genom att fasta – hitta rätt metod för dig

Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …

10 saker du bör veta om bantning

Nedan hittar du en sevärd dokumentär från SVT om bantning. En kort sammanfattning av dokumentären i tio punkter: Hoppa gärna över måltider – Lägre kaloriintag = viktminskning Använd mindre tallrikar Räkna kalorier och för matdagbok Skyll inte på ämnesomsättningen Ät mer protein. Protein dämpar hungerkänslan. Ät soppa för lång mättnadskänsla Vi äter mer när vi …

Stenåldersdiet – Paleo

Genetiskt sett har människan inte förändrats speciellt mycket sedan stenåldern. Därför är inte människokroppen rustad för att kunna ta emot dagens moderna mat. På stenåldern odlade man inte spannmål eller förde boskap, därför består en stenålderskost enbart av kött (helst vilt), fisk, fågel, ägg, nötter, frön, bär, frukt och grönsaker. En liten andel potatis och …