Energikalkylatorn är ett verktyg som hjälper dig att beräkna hur många kalorier din kropp behöver per dag för att upprätthålla en hälsosam vikt och energibalans. Genom att ange dina personliga uppgifter som kön, vikt, längd, ålder och fysisk aktivitetsnivå, kan kalkylatorn beräkna din Basala Metaboliska Rate (BMR) och råda dig om hur många kalorier du …
Amerikanska forskare har kommit fram till att en av de bättre dieterna faktiskt är en diet som kallas Dash-dieten. Det som är bra med Dash är att dieten inte förbjuder någon hel matgrupp, inte som LCHF eller GI. Dieten tillåter både kolhydrater och mejeriprodukter – men till en viss grad. Dieten utvecklades med syftet att …
När man försöker gå ner i vikt så är det viktigt att det faktiskt inte är en två veckors-diet som man sedan gör ogjord när man går tillbaka till sina dåliga vanor. Det gäller helt enkelt att det är en bestående viktnedgång som man satsar på. Med detta tillkommer några saker som kan vara väldigt …
En diet som man kanske inte hör så mycket om i medier är DUKAN-dieten. Denna motad bygger på fyra faser, varav en av faserna pågår i resten av livet. Den första fasen innebär att man under en veckas tid bara äter proteiner, så som ägg, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter (lätta varianter) Detta görs för …
Det är många av oss som vill äta en nyttigare diet men saknar inspiration eller kunskap om vad det är man bör tänka på. Därför tipsar vi nu här om några viktiga tips som man kan börja med. Det handlar om vad man kan byta ut för att vardagsmaten blir nyttigare, helt enkelt. Ska ni …
I djungeln av olika dieter så är det svårt att veta vilka som är bra och vilka som kanske är mindre bra, i alla fall på lång sikt. Många dieter är kortsiktiga planer och andra är en förändring i livsstilen. Här kommer Dr. Mikael med lite tips och råd:
Många vet inte att popcorn faktiskt är ett av de nyttigare snacksen som vi har här i Sverige, vissa skulle till och med gå så långt att säga att det var nyttigt. Att det är gott och inte så onyttigt har inneburit att det framkommit en diet med just popcorn. Ryktet säger att popcorndieten …
Om man kanske inte har fastnat för någon särskild diet som innebär att man ska äta mer av något och avstå helt från annat så är ett tips att fokusera på att minska sitt kaloriintag – från din befintliga diet. Det är många som äter nyttigt, men helt enkelt äter för mycket, så här kommer …
Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …