Motion är en viktig faktor för att upprätthålla en hälsosam vikt och BMI. Regelbunden motion kan också förbättra vår kondition och styrka och minska risken för hälsoproblem. I denna artikel kommer vi att ta en närmare titt på hur motion kan påverka vår hälsa och BMI, samt hur yrken med hög fysisk aktivitet, promenader och …
BMI är ett viktigt mått på kroppsfett och hälsa, men kosten spelar också en stor roll i vår hälsa och kroppsvikt. Genom att äta en balanserad kost som innehåller rätt mängd kalorier och näringsämnen kan vi upprätthålla en hälsosam vikt och minska risken för hälsoproblem. I denna artikel kommer vi att titta närmare på hur …
BMI är en viktig parameter för att bedöma kroppsvikt och risken för hälsoproblem som övervikt och fetma. Men förutom kost och motion, finns det andra aspekter av vår livsstil som kan påverka vårt BMI och hälsa. I denna artikel kommer vi att ta en närmare titt på hur stress, sömn, rökning, alkohol, droger och mediciner …
Kroppsfett är en viktig del av vår kropp, men för mycket kroppsfett kan leda till hälsorisker som övervikt och fetma. Body Mass Index (BMI) är ett mått på kroppsfett som är baserat på vikt och längd och används ofta för att bedöma om en person har en hälsosam vikt. I denna artikel kommer vi att …
BMI-räknare BMI-räknare är ett enkelt och praktiskt verktyg för att räkna ut din BMI och få en uppfattning om din kroppsvikt. Men det är viktigt att komma ihåg att BMI inte ger en exakt uppskattning av hälsostatusen och att det finns andra faktorer att ta hänsyn till. Diskutera alltid dina resultat med en läkare eller …
BMI är en förkortning som står för Body Mass Index (sv KroppsMasseIndex) är ett mått som används för att kvantifiera relationen mellan längd och vikt. Vill man hålla koll på om man har undervikt eller övervikt bör man beräkna BMI. Det finns fyra olika viktklasser enligt WHO: Längd i cm: Vikt i kg: Beräkna BMI …
Energikalkylatorn är ett verktyg som hjälper dig att beräkna hur många kalorier din kropp behöver per dag för att upprätthålla en hälsosam vikt och energibalans. Genom att ange dina personliga uppgifter som kön, vikt, längd, ålder och fysisk aktivitetsnivå, kan kalkylatorn beräkna din Basala Metaboliska Rate (BMR) och råda dig om hur många kalorier du …
Ibland undrar man hur framgångsrika människor som exempelvis Oliver Hildebrandt hinner få in träning i sin vardag. Sanningen är att majoriteten väljer att prioritera sin träning och se motion som en investering i hälsan. Genom att se sin träning som en del av dagen och inte ett måste blir den snart en självklarhet. En timmes …
Det finns många fördelar med periodisk fasta och de flesta kan använda sig av dieten. Vissa sjukdomar kan dock påverka, exempelvis de som har problem med blodsocker, och då bör du konsultera en läkare innan du sätter igång. 5:2-dieten är kanske en av de mest kända dieterna inom periodisk fasta men 16:8 är lättare att …
Det var säkert många som gav ett nyårslöfte om att gå ner i vikt och är mitt inne i en diet. Ett bra komplement till bantning är massage. Du ska dock veta att du inte enbart minskar i vikt av massage men den hjälper dig på traven. Hör med din massör vilken typ som passar …