Måttlighet är nyckeln till bestående framgång. När man går in i ett viktminskningsprogram gäller det att hitta en balans mellan att uppnå sina resultat och ett eget välbefinnande. Viktminskning är inte bara ett projekt som löper en tid för att gå ned i vikt, utan är ett projekt för att få förståelse för kost, vanor och ett hälsosammare liv som kommer att följa med resten av livet.
Man behöver inte försaka någonting man tycker om egentligen. Bara man är medveten om att vissa godsaker innehåller mer kalorier och istället så behöver man äta mindre av dessa för att fortsätta gå ned i vikt. Det handlar sällan om att bara äta hälsosam mat utan att veta om balansen mellan hur mycket man kan äta av den mat man vill äta. Fördelarna att välja hälsosam mat är förstås att man går ned fortare i vikt, man får nya och sunda matvanor och dessutom mår kroppen mycket bättre. Det finns massor av hälsosam mat som även är mycket god.