Socker är din värsta fiende mot viktminskningen. Det finns dock vissa som är beroende av sötsaker och som använder sötsaker för att belöna sig själv eller vid avkoppling.
En av de bästa och effektivaste sätten att minska sitt intag av kalorier är att försöka dra ned på intaget av socker. Man kan behöva göra visa nedskärningar gradvis för att helt försöka ersätta dessa intag med andra nyttigare mellanmål eller begränsa intagen av sötsaker till en bestämd dag och då med en bestämd volym.
Allt som innehåller socker, såsom livsmedel, kaffebröd, godis, tårtor, pajer, läskedrycker och bearbetade produkter av fruktsafter ska man försöka att undvika så långt det går. Att ersätta dessa med sockerfria alternativ såsom fruktgodis eller ännu hellre ren frukt kommer att leda till bättre insulinvärden vilket kommer att bidra till att förbränna mer av ditt lagrade fett.