Amerikanska forskare har kommit fram till att en av de bättre dieterna faktiskt är en diet som kallas Dash-dieten. Det som är bra med Dash är att dieten inte förbjuder någon hel matgrupp, inte som LCHF eller GI. Dieten tillåter både kolhydrater och mejeriprodukter – men till en viss grad. Dieten utvecklades med syftet att …
När man försöker gå ner i vikt så är det viktigt att det faktiskt inte är en två veckors-diet som man sedan gör ogjord när man går tillbaka till sina dåliga vanor. Det gäller helt enkelt att det är en bestående viktnedgång som man satsar på. Med detta tillkommer några saker som kan vara väldigt …
De största dieterna som finns ju nu handlar i regel om att antingen dra ner på fettet eller kolhydrater. Men vilket är egentligen bäst? Enligt forskare i USA så är det varken eller. När det gäller viktnedgång så har de kommit fram till att det effektivaste sättet är att undvika kolhydrater, men på en hållbar …
En diet som man kanske inte hör så mycket om i medier är DUKAN-dieten. Denna motad bygger på fyra faser, varav en av faserna pågår i resten av livet. Den första fasen innebär att man under en veckas tid bara äter proteiner, så som ägg, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter (lätta varianter) Detta görs för …
När man ska ta tag i sin viktnedgång så är det inte bara onyttig mat som ska bort, det ska även onyttiga tankar. Att få bort dåliga ursäkter och bortförklaringar är en stor del av av processen för en lyckad viktnedgång, hur man än tar sig för att göra det. Nedan nämner jag några av …
I djungeln av olika dieter som finns idag så är en av de mest omtalade den nordiska dieten. Nästa som ett motslag mot alla minst sagt speciella dieter så har forskare vid Uppsala nu kommit fram till att en av de bästa dieterna, både för viktnedgång och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes faktiskt är …
Det är många av oss som vill äta en nyttigare diet men saknar inspiration eller kunskap om vad det är man bör tänka på. Därför tipsar vi nu här om några viktiga tips som man kan börja med. Det handlar om vad man kan byta ut för att vardagsmaten blir nyttigare, helt enkelt. Ska ni …
En viktig aspekt i viktnedgångens framgång är att aktivera sin kropp, att helt enkelt röra sig regelbundet. Men det är inte alltid lätt att hinna med och orka med ett träningspass om dagen. Men det finns ju många olika sätt att röra sig i vardagen. Det kan handla om att ta trapporna istället för hissen, …
För att gå ner i vikt så har Anna Skipper kommit med några bra tips för alla måltider. Frukosten: Börja dagen med att dricka en kopp med hett vatten och ingefära. Cirka 6-7 deciliter vatten med cirka 4 centimeter ingefära som får sjuda tillsammans i ungefär 20 minuter. Detta är en riktigt bra kickstart för …