I djungeln av olika dieter så är det svårt att veta vilka som är bra och vilka som kanske är mindre bra, i alla fall på lång sikt. Många dieter är kortsiktiga planer och andra är en förändring i livsstilen. Här kommer Dr. Mikael med lite tips och råd:
Många vet inte att popcorn faktiskt är ett av de nyttigare snacksen som vi har här i Sverige, vissa skulle till och med gå så långt att säga att det var nyttigt. Att det är gott och inte så onyttigt har inneburit att det framkommit en diet med just popcorn. Ryktet säger att popcorndieten …
Om man kanske inte har fastnat för någon särskild diet som innebär att man ska äta mer av något och avstå helt från annat så är ett tips att fokusera på att minska sitt kaloriintag – från din befintliga diet. Det är många som äter nyttigt, men helt enkelt äter för mycket, så här kommer …
”Du går upp i vikt när du skippar frukosten” – myt eller sanning? Myt!!!! – Du går ner i vikt om du skippar frukosten Under flera år har amerikanska regeringens riktlinjer kring frukost varit att det är det viktigaste målet på dagen. De menar på att om man hoppar över frukosten så kommer man att …
Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …
LCHF står för low carb high fat och är en diet som går ut på att äta så lite kolhydrater och så mycket fett som möjligt. Det betyder inte att du helt och hållet ska utesluta kolhydraterna från din kost, bara att dessa ska hållas till ett minimum. Mängder av människor har fått bra resultat …
En diet som blir allt mer populär är mindfulnessdieten. En diet som går ut på självbehärskning. Genom att lära sig att kontrollera sina impulser med enkla övningar går det även att ta makten över sina matbegär. Tillhör du en av dem som äter något i förbifarten? Äter du tills du blir proppmätt? Tröstäter du eller …
En av de senaste trenderna på bantningshimlen är 52-dieten, en baningsmetod som går ut på att fasta 2 dagar i veckan och äta 5 dagar i veckan. Vem kom på 52 dieten & varför? Michael Mosley är mannen bakom dieten, Mosley är doktor och jobba på BBC och har gjort flera program som handlar om …
Måttlighet är nyckeln till bestående framgång. När man går in i ett viktminskningsprogram gäller det att hitta en balans mellan att uppnå sina resultat och ett eget välbefinnande. Viktminskning är inte bara ett projekt som löper en tid för att gå ned i vikt, utan är ett projekt för att få förståelse för kost, vanor …
Att alltid ha färsk frukt hemma är ofta räddningen när suget faller på. Att äta färsk frukt är både nyttigt och gott. Försök att komplettera en god måltid med en efterrätt baserat på frukt så får du inte bara vitaminer i dig utan även en mättnad som håller mycket längre. Ett annat alternativ till lunch …