Det är lätt att slå ned för hårt på sig själv när man vet med sig att man ätit något onyttigt. Sanningen är dock att ingen människa kan leva ett helt perfekt liv när det gäller kosten. Bättre är då att försöka hitta balans i livet. Man kan till exempel tänka 80 % god kost och 20 % sådant som inte är så nyttigt. Om man håller sig till den regeln kan man faktiskt både äta kakan och ha den kvar. Viktigt är också att ha ett schema i sin vardag. När man är sysslolös är det lätt att halka in i småätande, men när dagarna är strukturerade är det enklare att hålla sig till reglerna. Kanske kan du söka en ny spännande utbildning om du inte har något att göra om dagarna. Kika till exempel in hos EBR och botanisera bland deras utbildningar.