Den enda sanning som finns i detta påstående är att man förbrukar och förbränner mindre kalorier och fett när man sover. Däremot finns ingen sanning i att en sen måltid skulle innebära att man går upp i vikt eller, om man är mitt upp i ett viktminskningsprogram, inte skulle gå ned i vikt.
Kroppen förbränner kalorier och fett dygnet runt. I samband med att man är aktiv eller tränar så förbränner man dessa dock snabbare. Dock finns det inga som helst belägg att man går upp i vikt eller att man minskar mindre i vikt om man äter sent så länge man fortfarande håller sig inom gränsen för sina dagliga intag. Under ett dygn så jämnar förbränningen av sitt intag ut sig. Mytman går upp i vikt är alltså inte riktigt sant!