Det finns ett otal bantningsmetoder och gemensamt för de flesta är att de kräver att man följer ganska så omfattande program. Det finns dock en annan väg att gå, nämligen att införa små förändringar i vardagen. När allt kommer omkring är kroppsvikten resultatet av det man äter och hur man motionerar. Fördelen med att införa små förändringar i livsföringen är att det inte är lika påfrestande som att starta en omfattande diet och börja motionera varje dag. För många blir det för tungt och risken att dieten avbryts är väsentligt större än om man inför små förändringar som inte är lika krävande. På ett psykologiskt plan kan det också vara svårt att hantera besvikelsen av att man inte klarade av en diet. Det kan till och med bli så att man går upp i vikt efter detta. Vad kan då dessa mindre förändringar bestå av? Ett exempel är de som tar bilen till gymmet istället för att cykla eller gå. När det gäller gym kan dessa vara ganska dyra och rådgivning om hur man kan finansiera detta finns här på sociala medier.
