Detta är en mycket intressant teori som menar på att om man tränar så förvandlas en del av de fett man har till muskler. Fett kan aldrig förvandlas till muskler. Fett är fett och kan bara försvinna genom förbränning. Om man tränar samtidigt som man går ned i vikt så är det träningen som ökar förbränningen av fett samtidigt som träningen även ökar på muskelmassan. Fett och muskelmassa kan aldrig förvandlas till sina likar. Likaså om man slutar att träna och förlorar muskelmassa och samtidigt går upp i vikt så beror det inte heller på att muskler förvandlas till fett utan helt enkelt att muskelmassan minskar samtidigt som fettet ökar på grund av utebliven träning.
Det är också ofta många tror att det är muskelmassan som ökar när man går upp i vikt samtidigt som man tränar och försöker gå ned i vikt. Tyvärr är det oftast så att en viktuppgång i samband med träning och försökt till viktminskning beror på att man ätit mer än man brukar eller felaktig föda. Det är således fettet som ökar och är orsaken till viktuppgången snarare än att det byggs på muskler.