En viktig aspekt i viktnedgångens framgång är att aktivera sin kropp, att helt enkelt röra sig regelbundet. Men det är inte alltid lätt att hinna med och orka med ett träningspass om dagen. Men det finns ju många olika sätt att röra sig i vardagen. Det kan handla om att ta trapporna istället för hissen, …
Visste du att du kan uppnå fantastiskt prositiva hälsoeffekter av att endast träna 3 minuter i veckan!? Lösningen är intensiv intervallträning. Du har säkert redan hört begrepp som HIIT och Tabataträning som har tagit hela fitnessbranchen med storm. Detta är svettiga och högintensiva pass som hjälper dig att pressa dig till din maxnivå. Allt för …
Du har säkert hört talas om HIIT eller HögInstensiv IntervallTräning. Detta har blivit en stor trend som tack vare sin effektivitet bara växer i popularitet. Vi kommer här att presentera exakt vad träningsformen eller träningsmetoden är och varför det är så effektivt. Vad är HIIT? HIIT är en förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket …