Försök att variera olika former av motion och träningsövningar. Att bara satsa på en träningsmetod kommer att leda till att kroppen kommer att vänja sig vid den och muskelbyggandet avtar och likaså förbränningen av kalorier.
Motionscykel eller en vanlig cykeltur i det fria är en bra motionsform. Försök att variera hastigheter och svårighetsgrader för att få ut en flexibel och dynamisk rytmväxling. Promenader är alltid bra för kroppen. Även promenaderna kan varieras från att gå längre sträckor i lagom tempo till att gå kortare sträckor i ett högre tempo. För den som vill utveckla promenaderna kan man förlägga dessa till springspår där man kan variera mellan att gå och löpa.